第３回ふれあい「お茶のみサロン」が開かれました

　石渡公民館で１月２６日、「はつらつ体操」と「お茶のみサロン」が開かれました。「お茶のみサロン」は今年度、最後の開催になります。

「今年度最後のお茶のみサロンです。楽しんでください」と話す福祉推進員支部長の宮澤一成さん

「はつらつ体操」

　３０人ほどが参加。背中や脚を伸ばしたり、ひざを抱えたり体をひねったり、約３０分ストレッチに取り組みました。

＜腕や脚を伸ばすなどストレッチ体操に取り組みました＞

「お茶のみサロン」

　生涯健康応援講座として、長野市役所国保・高齢者医療課の管理栄養士、寺内敦子さんが「高齢期の健康管理」とのテーマで話しました。食事はなんのために摂るのかとして、２５兆個ある体中の細胞を活性化するためであり、中でもたんぱく質の大切さを強調しました。体重５０㎏の人が一日に必要なたんぱく質は６０グラムで、野菜とともにバランスの良い食事に気を付けてと呼びかけました。